Tyvärr så hittade jag inga mango, jordgubb, kiwi eller ananas recept.. :/

Men om ni hittar/har några bra recept på dem smoothien så säg gärna till! :)

Svara genom komenter eller mejl.

johanna.thomsen5@gmail.com

  Tack!

* 2 port.
* lättlagat
* ca 15 min

Ingredienser:

4 dl lätt yoghurt passion/persika

2 st passionsfrukter

1 st banan

½ st mango

Gör såhär:

Dela passionsfrukten och gröp ut fruktköttet (kärnorna). Skala och dela mangon i små bitar. Lägg alla ingredienser i en blandare/mixer och mixa till en slät dryck (ej klumpar). Häll upp i ett glas och NJUUUT!

Betyg: 4

(skala 1-5)

* 2 port.
* lättlagat
* ca 15min

Ingredienser:

4 dl vanilj yoghurt

2 dl blåbär (funkar även som frysta)

1 st banan

1 dl björnbär

(gillar ni inte björnbär kan ni ta 3 dl blåbär eller 1 dl svarta vinbär istället).

Gör såhär:

Skala bananen och skär den i små bitar.

Lägg ner den i blandaren/mixern tillsammans med de andra ingredienserna och mixa till en slät dryck (ej klumpar). Häll upp smoothien i ett glas och servera direkt.

Betyg: 4

(skala 1-5)

* 2glas
* lättlagat
* ca 15min

Ingredienser:

½ liten melon, helst Galia

1 dl rödavinbär eller 2 dl hallon

3 dl vanilj yoghurt

Socker

Gör såhär:

Skär melonen i små bitar. Mixa med bär och yoghurt. Tillsätt lite socker om det behövs. Häll upp i ett glas.

Betyg: 4

(skala 1-5)

* 2 glas

Ingredienser:

2 dl frysta hallon

2 dl vanilj yoghurt

2 dl mjölk

Gör såhär:

Lägg frysta hallon, mjölk och yoghurt i mixern. Mixa tills allt är blandat (ej klumpar). Häll upp direkt i ett glas.

Tips:

Läcker energibomb i rosa. Hallonsmoothien är lika gott till frukost som till mellanmål eller som en energikick efter ett träningspass.

Betyg: 4

(skala 1-5)

* 2 port.
* lättlagat
* ca 15min

Ingredienser:

4 dl vaniljyoghurt Solfrukt

½ st mango (funkar även med frysta)

1 st persika (funkar även med frysta)

1 st banan

½ dl hallon (funkar med frysta)

Gör såhär:

Mosa hallonen och lägg dem i två glas (lättast med att värma den lite i mikron om dem är fyrsta).

Skala och dela mangon och bananen. Skär persikan i bitar. 

Lägg yoghurt, mango, persika och banan i en blandare/mixer. Mixa till en slät dryck och häll upp försiktigt upp smoothien över hallonen i glasen.

Betyg: 5

(skala 1-5)